La douleur est une expérience à la fois sensorielle et émotionnelle. Lorsqu’elle s’installe, elle peut envahir l’attention, modifier le sommeil, limiter les mouvements, fragiliser le moral et transformer peu à peu la manière dont une personne vit son quotidien.
Pour le professionnel de l’accompagnement, travailler autour de la douleur demande de comprendre ce qui se passe dans le corps, mais aussi ce qui peut amplifier ou apaiser l’expérience douloureuse. La peur, l’anticipation, la tension musculaire, l’attention portée aux sensations ou encore le sentiment de perte de contrôle participent parfois à la façon dont la douleur est vécue. La sophrologie et la relaxation guidée offrent ici des ressources intéressantes en complément du suivi médical. Respiration, détente, conscience corporelle, déplacement de l’attention, mobilisation d’images et de sensations agréables peuvent aider la personne à retrouver des espaces d’apaisement et une autre relation à ce qu’elle traverse.
Cette journée permet de mieux comprendre les mécanismes de la douleur, notamment le Gate Control, ses dimensions neurophysiologiques et neurobiochimiques, puis de mettre ces connaissances en lien avec la construction d’un accompagnement adapté.
L’enjeu reste de savoir où se situe notre place : accompagner le vécu de la douleur et les ressources de la personne, dans le respect du diagnostic et de la prise en charge médicale.
Comment aider une personne à retrouver une marge d’action lorsque la douleur semble avoir pris toute la place ?
Finalités professionnelles
Cette spécialisation permet d’acquérir des repères sur les mécanismes biologiques, sensoriels et émotionnels impliqués dans l’expérience douloureuse. Elle aide le professionnel à différencier douleur aiguë et douleur chronique, à mieux comprendre les liens entre douleur et souffrance et à utiliser des outils d’évaluation simples pour ajuster son accompagnement.
La formation propose une adaptation de la sophrologie et de la relaxation guidée à la prévention et à la gestion de la douleur physique, en complément des prises en charge médicales lorsqu’elles sont nécessaires.
Cette action de formation permet ainsi de développer des compétences complémentaires à une activité professionnelle existante..
Les objectifs de cette formation
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
- Comprendre les principaux mécanismes biologiques et neurophysiologiques impliqués dans la création et la modulation de la douleur
- Distinguer les différentes formes de douleur et mieux repérer leurs retentissements physiques, émotionnels et comportementaux
- Comprendre le mécanisme du Gate Control et les différents registres d’action sur l’expérience douloureuse
- Utiliser des repères d’évaluation de la douleur dans le respect de son champ professionnel
- Elaborer un programme d’accompagnement en sophrologie ou en relaxation guidée dans la prévention et la gestion de la douleur physique
- Adapter des exercices et techniques aux besoins de la personne accompagnée
- Situer son intervention en complémentarité avec le parcours de soins et savoir orienter lorsque la situation le nécessite.
Public visé
Cette formation s’adresse aux professionnels souhaitant enrichir leur accompagnement des personnes confrontées à la douleur :
- Sophrologues diplômés ou en cours de formation
- Relaxologues disposant d’une formation en relaxation guidée.
Pré-requis
Pour les sophrologues et sophrologues en cours de formation, la maîtrise des fondamentaux de la sophrologie est nécessaire afin de pouvoir utiliser les techniques et adaptations proposées pendant la formation.
Pour les relaxologues, il est nécessaire de disposer d’une formation préalable en techniques de relaxation et en conduite de séance.
La formation n’a pas pour objet d’établir un diagnostic, de modifier un traitement ou de se substituer à une prise en charge médicale. Chaque participant utilise les outils enseignés dans les limites de son champ de compétences.
La demande de formation doit s’inscrire dans un projet professionnel en lien avec l’accompagnement des personnes.
Durée et horaires
1 jour – 8 heures – de 9h30 à 18h30
Dates
Session 2026 : A déterminer
Lieu de formation
La formation se déroule en visioconférence et en direct avec la formatrice, aux mêmes jours et horaires qu’une formation en présentiel.
Ce format permet de préserver les échanges, les pratiques guidées et la dynamique d’un petit groupe tout en évitant les déplacements et les frais d’hébergement.
Nombre de participants
De 2 à 12 participants par session
Formatrice
Fondatrice et directrice du Centre Évolution Formation, Patricia Penot est Sophrologue Humaniste Expert, relaxologue diplômée et formatrice. Ancienne infirmière anesthésiste diplômée d’État (IADE), elle relie dans cette formation son expérience du soin, sa connaissance de la sophrologie et de la relaxation, et son expérience de l’accompagnement.
Cette double culture permet d’aborder la douleur avec des repères physiologiques solides tout en restant attentive à la manière singulière dont chaque personne la ressent et la traverse.
Contenu pédagogique
Comprendre la douleur
- Définition de la douleur et dimensions sensorielles et émotionnelles
- Douleurs aiguës et douleurs chroniques
- Douleur et souffrance : distinguer les notions
- Neurophysiologie et neurobiochimie de la douleur
- Le mécanisme du Gate Control
Évaluer et mieux comprendre l’expérience douloureuse
- Les différents registres d’action sur la douleur
- Les facteurs susceptibles de moduler l’expérience douloureuse
- Repères et outils pour évaluer la douleur
- Identifier les ressources et les besoins de la personne accompagnée
Adapter la sophrologie et la relaxation guidée
- Place de la sophrologie et de la relaxation dans l’accompagnement de la douleur
- Les différentes façons d’agir sur la douleur et la souffrance
- Construction d’un programme d’accompagnement
- Techniques sophrologiques spécifiques adaptées à la gestion de la douleur
Accompagner dans un cadre professionnel juste
- Adapter la séance à l’état et aux capacités de la personne
- Respecter la prise en charge médicale et les traitements en cours
- Identifier les limites de son intervention et les situations nécessitant une orientation
- Réflexion à partir de situations rencontrées sur le terrain
Méthodes pédagogiques
La formation alterne apports conceptuels, échanges autour des expériences professionnelles et pratiques d’exercices guidés par la formatrice.
Les connaissances sur les mécanismes de la douleur sont mises en lien avec les choix techniques afin que les participants comprennent pourquoi et dans quelles situations utiliser les différents outils proposés.
Les supports pédagogiques et l’espace collaboratif du Centre Évolution permettent de prolonger l’apprentissage au-delà de la journée de formation.
Méthodes d’évaluation
L’acquisition des compétences professionnelles est évaluée à travers un quiz de connaissances et les échanges autour des situations et pratiques proposées pendant la formation.
Document délivré à la fin du parcours pédagogique : un certificat de réalisation et une attestation de compétences
Coût de la formation
Le tarif comprend l’animation de la journée de formation, les manuels et fiches techniques remis aux participants, ainsi que la supervision pédagogique et la correction des travaux demandés.
- Particuliers : 210 euros net de taxes
- Employeurs : 310 euros, incluant les frais d’inscription et de gestion administrative
Formation non éligible au CPF ni aux financements OPCO.
Le délai entre la demande d’inscription et le début de la formation doit être au minimum de 15 jours afin de permettre le traitement du dossier. Pour toute question concernant l’accessibilité liée à une situation de handicap, contactez-nous afin que nous puissions étudier ensemble les modalités adaptées.
Nos Plus-values
- Une approche qui relie compréhension et pratique. Les mécanismes physiologiques de la douleur sont directement mis en lien avec le choix des techniques proposées.
- Une double expérience du soin et de l’accompagnement. Le parcours d’infirmière anesthésiste, de sophrologue et de relaxologue de la formatrice permet de croiser plusieurs regards sur l’expérience douloureuse.
- Un petit groupe pour favoriser les échanges. Avec 2 à 12 participants, les questions et situations professionnelles de chacun peuvent trouver leur place.
- Un espace qui se prolonge après la formation. Les participants rejoignent la plateforme collaborative du Centre Évolution et peuvent poursuivre les échanges dans l’espace professionnel dédié.
Appréciation par les stagiaires de cette formation
| Année | 2026 % |
| Satisfaction globale | 100 |
| Organisation matérielle | 100 |
| Méthodes pédagogiques | 100 |
| Supports pédagogiques | 100 |
| Qualité des contenus | 100 |
| Disponibilité des formateurs | 100 |
| Echanges dans le groupe | 100 |
| Animation | 100 |
| Clarté des explications | 100 |
| Satisfaction des attentes personnelles | 100 |
| Possibilité d’adaptation professionnelle | 100 |
| Profitabilité professionnelle | 100 |
2026
- Contenu de formation très claire, apportant des bases physiologiques autour de la douleurs permettant de comprendre pourquoi les techniques sophrologiques choisies vont fonctionner.
- Formatrice très pertinente et attentive à nos besoins en formation.
- Formation de qualité.