Accompagner une étape clé de la vie des femmes avec la sophrologie
La ménopause est souvent présentée sous l’angle de ses symptômes : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, variations émotionnelles ou transformations corporelles. Pourtant, derrière ces manifestations se joue souvent une transition beaucoup plus large. Le corps change, les repères évoluent, le rapport à la féminité peut se transformer. Certaines femmes interrogent leur place dans le couple, leur vie professionnelle, leurs priorités ou l’image qu’elles ont d’elles-mêmes. Pour d’autres, cette période ouvre un temps de bilan, de réajustement et parfois de redéfinition de soi.
Accompagner la ménopause demande donc de comprendre ce qui se passe sur le plan physiologique et hormonal, tout en restant attentif à la manière singulière dont chaque femme traverse cette étape.
La sophrologie trouve ici une place particulièrement intéressante. Par le travail corporel, la respiration, la détente, la conscience des sensations et la mobilisation des ressources personnelles, elle peut contribuer à mieux vivre certains inconforts, soutenir l’équilibre émotionnel, favoriser le sommeil et accompagner les transformations de l’image de soi.
Pendant ces deux journées, nous explorerons la ménopause dans ses dimensions physiologique, psychologique, relationnelle et existentielle, afin de construire des accompagnements adaptés aux besoins et à l’histoire de chaque femme.
Comment accompagner cette transition sans la réduire à une liste de symptômes, et aider chaque femme à retrouver ses propres repères ?
Finalités professionnelles
Cette spécialisation permet de mieux comprendre les enjeux spécifiques de la périménopause et de la ménopause afin d’adapter sa posture et ses accompagnements. Elle apporte des repères sur les mécanismes physiologiques et hormonaux, les manifestations fréquemment rencontrées et leurs répercussions possibles sur le sommeil, l’énergie, les émotions, l’image corporelle, la vie relationnelle et la manière dont une femme se perçoit à cette période de sa vie.
La formation permet également d’explorer les ressources de la sophrologie et de réfléchir à la construction d’accompagnements tenant compte du contexte personnel, familial, social et professionnel de chaque femme.
Cette action de formation permet ainsi de développer des compétences complémentaires à une activité professionnelle existante.
Les objectifs de cette formation
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
- Comprendre les mécanismes physiologiques et hormonaux de la ménopause et identifier leurs principales répercussions sur la santé et la vie quotidienne
- Repérer les besoins physiques, psychiques, émotionnels et relationnels susceptibles d’apparaître au cours de cette période
- Prendre en compte le contexte personnel, familial, social et professionnel de chaque femme dans l’anamnèse et l’accompagnement
- Accompagner les dimensions émotionnelles, identitaires et existentielles liées à cette transition
- Construire un programme d’accompagnement et sélectionner des techniques sophrologiques adaptées aux besoins formulés
- Situer la place et les limites du sophrologue dans l’accompagnement de la ménopause et savoir orienter vers un professionnel de santé lorsque la situation le nécessite.
Public visé
Cette formation s’adresse aux professionnels qui souhaitent mieux comprendre la ménopause et accompagner les femmes au cours de cette période de transition :
- Sophrologues diplômés et Sophrothérapeutes
- Sophrologues en cours de formation maîtrisant les concepts, le vocabulaire et les techniques de base
- Professionnels médicaux et paramédicaux, psychologues cliniciens et psychothérapeutes
- Professionnels de la relation d’aide, travailleurs sociaux, coachs et hypnothérapeutes.
Pré-requis
Pour les sophrologues et sophrologues en cours de formation, il est nécessaire de maîtriser les bases de la sophrologie afin de pouvoir utiliser les techniques et adaptations proposées pendant la formation.
Pour les autres professionnels de l’accompagnement, de la santé, du paramédical ou de la relation d’aide, aucune formation préalable en sophrologie n’est exigée. Ils pourront bénéficier des apports concernant la ménopause, ses dimensions physiologiques, émotionnelles, relationnelles et identitaires, ainsi que des outils relevant de leur propre champ professionnel.
Les techniques spécifiquement sophrologiques pourront être découvertes au cours de la formation, mais leur utilisation professionnelle suppose par ailleurs une formation qualifiante en sophrologie.
La demande de formation doit s’inscrire dans un projet professionnel en lien avec l’accompagnement des personnes.
Durée et horaires
2 jours – 16 heures – de 9h30 à 18h30
Dates
Session 2027 : A déterminer
Lieu de formation
La formation se déroule en visioconférence et en direct avec la formatrice, aux mêmes jours et horaires qu’une formation en présentiel. Ce format permet de préserver les échanges, les pratiques et la dynamique d’un petit groupe tout en évitant les déplacements et les frais d’hébergement.
Il permet également d’expérimenter une modalité d’accompagnement aujourd’hui très présente dans les pratiques professionnelles : la relation à distance.
Nombre de participants
De 3 à 12 participants
Le choix d’un groupe restreint favorise les échanges, les questions et le travail à partir des situations professionnelles rencontrées par chacun.
Formatrice
Sophrologue humaniste expert, sophro-analyste et praticienne de la relation d’aide, Judith Dumas est également spécialisée en éducation émotionnelle. Elle intervient comme chargée de cours à SUP des RH auprès des cursus Bachelor et Master.
Son approche relie compréhension des mécanismes émotionnels et relationnels, dimension existentielle et expérience de terrain, afin que les apports de la formation puissent rejoindre des situations concrètes d’accompagnement.
Contenu pédagogique
Comprendre la ménopause et ses transformations
- Fonctionnement physiologique et hormonal de la ménopause
- Les différentes étapes et les manifestations fréquemment rencontrées
- Conséquences possibles sur la santé et la vie quotidienne
- Identifier les besoins physiques et psychiques
- Alimentation, hygiène de vie, sommeil et adaptation du rythme de vie
- Repères sur les solutions médicales et complémentaires, dans le respect du champ de compétences de chacun
Prendre en compte l’expérience singulière de chaque femme
- Situer le contexte social, familial, professionnel et personnel
- Les spécificités de l’anamnèse dans l’accompagnement de la ménopause
- Transformations corporelles, image de soi et rapport à la féminité
- Une expérience personnelle et un passage de vie : quelle réalité vécue et comment l’accompagner ?
Accompagner les dimensions émotionnelles et existentielles
- Valeurs, identité et évolution des repères
- Fatigue, fluctuations émotionnelles et confiance en soi
- Questionnements relationnels, personnels et professionnels
- Ménopause et redéploiement existentiel : accompagner l’émergence d’un nouvel équilibre au quotidien
Construire un accompagnement sophrologique adapté
- La place de la sophrologie dans l’accompagnement de la ménopause
- Construction d’un programme selon les besoins formulés
- Techniques sophrologiques adaptées aux différentes situations
- Posture, cadre et limites du sophrologue
- Réflexion à partir de situations rencontrées sur le terrain
Méthodes pédagogiques
La formation alterne les apports théoriques avec des temps de pratique, d’expérimentation et d’échange.
Études de situations, exercices pratiques, vidéos, phénodescriptions et partages entre participants permettent de relier progressivement les connaissances à la réalité de l’accompagnement.
L’objectif est que chacun puisse repartir avec des repères suffisamment solides pour adapter son intervention aux besoins singuliers des femmes rencontrées.
Méthodes d’évaluation
L’acquisition des compétences professionnelles est évaluée à travers des quiz de connaissances et les différents travaux proposés pendant la formation.
Document délivré à la fin du parcours pédagogique : un certificat de réalisation et une attestation de compétences.
Coût de la formation
Le tarif comprend l’animation des journées de formation, les manuels et fiches techniques remis aux participants, ainsi que la supervision pédagogique et la correction des travaux demandés.
- Particuliers : 360 euros net de taxes
- Employeurs : 410 euros, incluant les frais de gestion administrative
Formation non éligible au CPF ni aux financements OPCO.
Le délai entre la demande d’inscription et le début de la formation doit être au minimum de 15 jours afin de permettre le traitement du dossier. Pour toute question concernant l’accessibilité liée à une situation de handicap, contactez-nous afin que nous puissions étudier ensemble les modalités adaptées.
Nos plus-Values
- Un petit groupe pour laisser une vraie place à chacun. Avec 3 à 12 participants, les échanges peuvent s’appuyer sur les questions et les réalités professionnelles du groupe.
- Une approche qui relie connaissances et expérience vécue. La ménopause est abordée dans ses dimensions physiologique, émotionnelle, relationnelle et existentielle afin de ne pas réduire l’accompagnement aux seuls symptômes.
- Des outils qui rejoignent le terrain. La formation permet de repartir avec des repères, des techniques et des pistes d’accompagnement adaptables à la singularité de chaque femme.
- Un espace qui se prolonge après les deux journées. Les participants rejoignent la plateforme collaborative du Centre Évolution et peuvent poursuivre les échanges dans l’espace professionnel dédié.
Accompagner la ménopause, c’est rencontrer une femme à un moment où son corps, ses repères et parfois son regard sur elle-même se transforment. Comprendre ce passage permet d’accueillir autrement ce qu’elle traverse et de l’aider à trouver les ressources qui lui correspondent.
Appréciation par les stagiaires de cette formation
| Année | 2026 % | |
| Satisfaction globale | 95 | |
| Organisation matérielle | 95 | |
| Méthodes pédagogiques | 95 | |
| Supports pédagogiques | 95 | |
| Qualité des contenus | 95 | |
| Disponibilité de la formatrice | 95 | |
| Echanges dans le groupe | 95 | |
| Animation | 95 | |
| Clarté des explications | 95 | |
| Satisfaction des attentes personnelles | 95 | |
| Possibilité d’adaptation professionnelle | 95 | |
| Profitabilité professionnelle | 95 |
2026
- Approche très claire de la ménopause
- Formatrice très à l’écoute des questions, donne des clés de compréhension simples et rassurantes pour mener à bien des accompagnements et des ateliers autour de ce sujet
- Un gros plus des pratiques pour mieux s’approprier les techniques
- Contenu riche et très qualitatif
- Richesse du groupe
- Aurait aimé avoir un enregistrement de la formation pour revenir plus facilement sur la théorie