Sophrologie et ménopause
Ménopause et féminité
« À la ménopause, la fécondité de l’esprit remplace celle du corps. La femme peut se pencher sur bien des sujets et devenir entre autres femme – sacrée. C’est l’âge où l’on n’a plus besoin de prouver quelque chose à quelqu’un. C’est le moment de la libération. » Extrait d’INISI – Le souffle de la terre – Enseignement des Indiens Lakota. Annie PAZZOGNA
Avec justesse et poésie, cette citation introduit très précisément tous les aspects de l’accompagnement de la ménopause par la sophrologie. La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquant la fin de ses années de fertilité. Ce processus est biologique et survient généralement entre 45 et 55 ans, en lien avec la diminution de la production d’hormones reproductives par les ovaires. La ménopause se traduit par l’arrêt des cycles menstruels et se manifeste notamment par différents changements physiques et physiologiques, dont les manifestations varient d’une femme à l’autre mais peuvent affecter la qualité de vie et pour lesquelles la sophrologie offre des stratégies de gestion efficace. Elle est également associée à des risques accrus de certaines conditions de santé en raison de la baisse des niveaux d’œstrogène, et il est donc important que les femmes en soient correctement informées. Transition majeure dans la vie des femmes, elle est aussi un moment juste et opportun pour « faire le point », s’interroger sur la notion de sens et se réinventer. Elle a donc des implications existentielles profondes. Ainsi, elle peut réinterroger l’identité et amener une réévaluation de nos rôles dans la société comme dans le couple et la famille. Parce qu’elle marque une fin, elle peut aussi interroger sur nos accomplissements et ouvrir à une quête de sens permettant de trouver de nouveaux engagements au plus proche de nos valeurs et aspirations. La ménopause coïncide aussi, souvent, avec la fin de scolarité de grands enfants qui quittent le nid, comme avec celle du déclin de parents dont il faut prendre soin. Elle est donc susceptible d’amener un changement de nos dynamiques relationnelles et l’on peut éprouver le besoin de les redéfinir ou de rechercher de nouvelles connexions qui reflètent mieux le sens nouveau que l’on donne à sa vie. Sans oublier la sexualité et la dynamique du couple. En naviguant à travers les défis physiques et émotionnels qu’elle présente, les femmes peuvent découvrir une nouvelle force intérieure et une résilience puissante.
Période d’acceptation et de croissance personnelle, la ménopause est une opportunité de croissance personnelle et de transformation positive. La sophrologie offre toutes les clefs pour comprendre ces changements et les accompagner pour trouver une harmonie intérieure et permettre à chacune d’être, en toute sérénité, « par-delà les cycles ».
Finalités professionnelles
Cette formation permet d’accompagner les femmes pour qu’elle puisse mettre en place une écologie personnelle à partir des besoins spécifiques lors de cette période de vie, tout en exploitant les apports multiples de la sophrologie dans ce domaine.
Cette action de formation permet de développer des compétences complémentaires à une activité existante.
Les objectifs de cette formation
- Connaître les étapes et conséquences de la ménopause sur les plans physiologique, familial, social, professionnel et personnel
- Concevoir un programme d’accompagnement en utilisant des techniques sophrologiques adaptées aux besoins formulés (rythme, nutrition et hygiène de vie)
- Réfléchir à la place du sophrologue dans le processus d’accompagnement
Public visé
- Sophrologues diplômés, Sophrothérapeutes
- Sophrologues en cours de formation possédant les concepts et vocabulaires de base
- Médicaux et Paramédicaux : psychologues cliniciens, psychothérapeutes
- Praticiens de la relation d’aide : travailleurs sociaux, coachs, hypnothérapeutes
Pré-requis
Présenter un projet professionnel dans lequel s’inscrit cette demande de formation. Nous aimerions également connaître vos besoins en formation et votre pratique professionnelle à ce jour, afin de répondre à votre demande de manière efficace. Merci de compléter le document ci-dessous et nous le retourner par email à contactefc@orange.fr.
Durée et horaires
2 jours – 16 heures – de 9h30 à 18h30
Date
Session JUIN 2026: 20 et 21 juin
Lieu de formation
Centre Evolution – Téléformation directe interactive, sur la plateforme zoom, en présence de la formatrice, dynamique pédagogique assurée.
Nombre de participants
De 3 à 12 participants
Formatrice
Judith Dumas : Sophrologue Humaniste Expert – Sophro-analyste – Praticienne de la Relation d’Aide. Spécialisée en éducation émotionnelle. Chargée de cours à SUP des RH sur les cursus Bachelor et Master.
Contenu pédagogique
- La ménopause, fonctionnement physiologique, fonctionnement hormonal, étapes et effets, conséquences sur la santé de la femme.
- Mise en place une écologie personnelle adaptée. Identifier les besoins physiques et psychiques.
- Alimentation, hygiène de vie et sommeil : préserver sa santé, adapter son rythme à ses besoins
- Identifier les solutions allopathiques et naturelles
- La ménopause, une expérience personnelle. Situer le contexte social, familial, professionnel et personnel de chaque femme : les spécificités de l’anamnèse
- Une expérience personnelle et un rite de passage : quelle réalité vécue et comment l’accompagner ?
- Valeurs et identité : la dimension existentielle de la ménopause
- Ménopause et redéploiement existentiel : mettre en place une nouvelle quotidienneté
- Programme et techniques sophrologiques
- Place du sophrologue dans l’accompagnement
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques et pratiques – Échanges entre les participants – Vidéos – Exercices pratiques – Etude des phénodescriptions
Méthodes d’évaluation
Pour valider les acquisitions de compétences professionnelles, vous aurez à : Répondre à des quizz de connaissances
Document délivré à la fin du parcours pédagogique : un certificat de réalisation et une attestation de compétences.
Coût de la formation
Sont inclus : l’animation des journées de formation, les manuels et fiches techniques, la supervision pédagogique et la correction des différents travaux demandés. Non éligible CPF ni OPCO
- Particuliers : 360 euros net de taxes
- Employeurs : 410 euros incluant les frais de gestion administrative
Le délai entre votre demande d’inscription et la date de début de la formation doit être au minimum de 15 jours pour la bonne marche dans le traitement de votre dossier. Accessibilité aux personnes à mobilité réduite, nous contacter pour définir les modalités.
NOS PLUS-VALUES
- Un petit nombre de participants
- Une richesse d’outils pratiques
- Une plateforme de communication collaborative en cours de formation et un suivi post-formation grâce à notre forum spécifique sur le sujet
Appréciation par les stagiaires de cette formation
| Année | 2025 % | |
| Satisfaction globale | ||
| Organisation matérielle | ||
| Méthodes pédagogiques | ||
| Supports pédagogiques | ||
| Qualité des contenus | ||
| Disponibilité de la formatrice | ||
| Echanges dans le groupe | ||
| Animation | ||
| Clarté des explications | ||
| Satisfaction des attentes personnelles | ||
| Possibilité d’adaptation professionnelle | ||
| Profitabilité professionnelle |
2025