Stress, surcharge mentale, fatigue, tensions corporelles, difficultés à ralentir… Les professionnels de l’accompagnement rencontrent de plus en plus de personnes qui ont besoin de retrouver un peu d’espace, de sécurité intérieure et de disponibilité à elles-mêmes.

La relaxation guidée offre de nombreuses portes d’entrée. Certaines passent par le relâchement musculaire, d’autres par la respiration, les sensations, l’attention, l’imaginaire ou encore le mouvement. Cette diversité permet de choisir une approche qui corresponde réellement à la personne, à son état du moment et au contexte dans lequel elle est accompagnée. Devenir relaxologue, c’est donc apprendre plusieurs méthodes, mais surtout savoir les faire vivre. La voix, le rythme, la présence, l’écoute et la capacité d’adaptation donnent à une séance sa qualité autant que la technique elle-même.

Au cours de cette formation, vous explorerez des approches reconnues comme le Training Autogène de Schultz, la méthode Vittoz, les relaxations progressive et différentielle de Jacobson ou encore le Trager. Vous expérimenterez aussi des techniques enrichies par l’expérience de terrain des formatrices, l’automassage relaxant, l’imaginaire et la créativité.

Le parcours vous conduira progressivement vers une pratique autonome : guider, adapter, construire une séance, puis concevoir votre propre atelier thématique grâce à une stratégie de créativité inspirée de Walt Disney.

Au fond, une belle séance de relaxation ressemble un peu à une partition de musique : les techniques en sont les notes ; la créativité, la présence et l’écoute leur donnent vie.

Une approche complémentaire à la sophrologie

Pour les sophrologues, cette formation permet d’enrichir et d’élargie la pratique professionnelle avec des approches complémentaires de relaxation. La relaxation guidée apporte notamment des outils plus facilement accessibles à certains publics, une approche parfois plus souple et moins structurée que les techniques sophrologiques classiques, une porte d’entrée à la détente musculaire active, très intéressante pour les personnes qui ont des difficultés à se poser même 30 secondes. Elle permet aussi d’adapter plus finement les accompagnements selon l’état physique ou émotionnel de la personne, sa capacité de concentration en choisissant parmi un panel assez larges de techniques différentes, son niveau de fatigue ou sa disponibilité psychique du moment. Pour certains publics, entrer par la relaxation peut être plus simples, plus rassurant et plus immédiat que par la sophrologie.

Des outils utiles dans de nombreux contextes professionnels

Les techniques de relaxation guidée peuvent être utilisées dans des environnements très variés. Elles trouvent leur place en établissement de santé, dans le médico-social, en structures éducatives, en accompagnement individuel, en ateliers collectifs, en prévention des risques psychosociaux, ou encore dans les métiers de la relation d’aide. La relaxation guidée peut être proposée auprès de publics très divers, notamment :

• les adultes en surcharge mentale ou stress chronique, pour favoriser le relâchement, le recentrage et la récupération physique,
• les personnes anxieuses ou en tension émotionnelle, afin d’apaiser l’agitation intérieure et retrouver un sentiment de sécurité,
• les publics fragilisés ou fatigables, lorsque les techniques doivent être simples, accessibles et peu sollicitantes,
• les personnes âgées, en proposant des temps de calme, de respiration et de présence adaptés au rythme du vieillissement,
• les professionnels exposés au stress, dans le cadre d’ateliers de prévention ou de qualité de vie au travail,
• les adolescents ou jeunes adultes, pour accompagner la concentration, les émotions ou la régulation du stress,
• les publics accompagnés dans le médico-social, avec des approches favorisant le recentrage corporel et émotionnel.

Une pratique adaptable plutôt qu’un protocole figé

L’un des grands intérêts de la relaxation guidée réside dans sa souplesse. La formation vous apprendre à ajuster votre posture, adapter vos séances, moduler votre guidance, utiliser différentes approches selon les besoins réels du public, pour développer une véritable posture de guidance et d’accompagnement par la relaxation.

L’objectif n’est pas de reproduire des scripts standardisés, mais de développer une pratique vivante, professionnelle et cohérence avec votre réalité de terrain, dans une approche plurielle de la relaxation guidée. Vous explorerez notamment le Training Autogène de Schultz, la méthode Vittoz, la relaxation progressive et différentielle de Jacobson, des adaptations pratiques développées par les formatrice, des techniques de relaxation créative animant son enfant intérieur.

Les professionnels capables d’animer des temps de relaxation guidée disposent aujourd’hui d’outils particulièrement utiles dans les métiers d’accompagnements. Cette compétence permet de diversifier ses interventions et de proposer des ateliers concrets et accessibles. Elle vous permet une mise en pratique immédiate. Vous apprendrez à guider une séance de relaxation, utiliser votre voix comme outil d’accompagnement, construire un cadre sécurisant, adapter votre posture selon les publics, créer des séances structurées et cohérentes, développer votre propre style de guidance.

Créer ses propres ateliers de relaxation

L’un des axes forts de cette formation repose sur la créativité appliquée à la relaxation. En fin de parcours, vous construirez un atelier thématique en utilisant une stratégie créative inspirée de Walt Disney. Cette approche permet d’organiser ses idées, de construire des séances plus vivantes, de développer sa créativité professionnelle, d’adapter ses contenus selon les publics de sortir des protocoles figés. Vous repartirez ainsi avec un atelier clé en main.

Finalités professionnelles

ACette formation permet d’acquérir une pratique professionnelle de la relaxation guidée à partir de plusieurs méthodes complémentaires. Elle apporte les repères nécessaires pour comprendre les orientations psycho-émotionnelles des différentes approches, leurs indications, leurs limites et les effets recherchés.

Les participants développent également une véritable posture de guidance : poser leur voix, moduler le rythme, créer un cadre sécurisant, observer les réactions du bénéficiaire et ajuster la séance aux besoins réels du public.

La formation prépare à la construction et à l’animation de séances individuelles ou collectives ainsi qu’à la création d’ateliers thématiques dans différents contextes : cabinet, entreprise, éducation, soin, médico-social ou groupes constitués.

Cette action de formation permet ainsi de développer des compétences complémentaires à une activité professionnelle existante dans le champ de l’accompagnement humain.

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Coût de la formation

Le tarif comprend l’animation des journées de formation, les manuels et fiches techniques, la supervision pédagogique et la correction des différents travaux demandés.

• Particuliers : 1152 euros net de taxes
• Employeurs : 1252 euros, incluant les frais d’inscription et de gestion administrative

Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Formation non éligible au CPF ni aux financements OPCO.

Le délai entre la demande d’inscription et le début de la formation doit être au minimum de 15 jours afin de permettre le traitement du dossier.Pour toute question concernant l’accessibilité liée à une situation de handicap, contactez-nous afin que nous puissions étudier ensemble les modalités adaptées.

Nos Plus-Values

• Une véritable pluralité de méthodes. Schultz, Vittoz, Jacobson, Trager, automassage, imaginaire et approches adaptées offrent un répertoire suffisamment large pour ne pas enfermer la pratique dans un seul modèle.
• Une pédagogie résolument pratique. Chaque technique est vécue, observée, guidée et retravaillée afin de pouvoir être utilisée rapidement sur le terrain.
• La créativité au cœur du métier. La formation ne transmet pas seulement des séances existantes : elle apprend à construire des textes, des progressions et des ateliers qui répondent à une intention et à un public.
• Un petit groupe pour développer sa posture. Avec 2 à 12 participants, chacun peut guider, expérimenter et recevoir des retours personnalisés.
• Un espace qui se prolonge après la formation. Les participants rejoignent la plateforme collaborative du Centre Évolution et peuvent poursuivre les échanges dans l’espace professionnel dédié.

Une technique peut s’apprendre. Une présence se construit. Au fil de ces six journées, les méthodes deviennent peu à peu une matière vivante que chacun apprend à écouter, à adapter et à transmettre.

Appréciation par les stagiaires de cette formation

Année	2024 %	2022 %	2021 %
Satisfaction globale	100	93,75	100
Organisation matérielle	100	93,75	87,50
Méthodes pédagogiques	100	93,75	100
Supports pédagogiques	100	81,25	93,75
Qualité des contenus	100	93,75	93,75
Disponibilité des formateurs	100	93,75	100
Echanges dans le groupe	100	87,50	100
Animation	100	93,75	100
Clarté des explications	100	93,75	75,00
Satisfaction des attentes personnelles	100	93,75	93,75
Possibilité d’adaptation professionnelle	100	93,75	87,50
Profitabilité professionnelle	100	93,75	93,75

Commentaires :

2024

• Patricia et Marie-Claire sont des formatrices très professionnelles, disponibles, à l’écoute
• Formation très complète et pratique
• « Je recommande vivement ! »

2022

• Contenus clairs et adaptés aux objectifs et demandes
• Disponibilité des formatrices, Patricia et Marie-Claire
• Alternance entre théorie et mise en application immédiate
• Mise en perspective avec la conception d’atelier thématique en relaxation guidée
• Aurait aimé avoir plus de « scripts » écrits donnés pour ne pas avoir à les écrire

2021
– Richesse et bon dosage des outils enseignés
– Bienveillance des formatrices
– Clarté et facilité dans l’approche et les explications des formatrices
– Formation passionnante, très variée et dynamique
– On en ressort avec plein d’idées d’ateliers et de précieux conseils
– Supports écrits et audios facilitant
– Surprise par la facilité de créer une belle cohésion de groupe en étant en visio malgré les réticences initiales

2020
– Cette formation va au-delà des attentes
– Outils et méthodologies diversifiées et complémentaires. Mises en pratique systématiques pour une bonne appropriation. Savoir utilisable tout de suite
– Formatrices très compétentes et pédagogues, disponibles
– Ambiance conviviale, accueil parfait
– Que ce soit en présentiel ou en visio, les formatrices ont su captiver l’attention

2019
– Les conseils et orientations donnés lors de la pratique facilitent l’exploitation des exercices
– De bons outils pédagogiques
– Ecoute et échanges appréciables
– Acquisition de plus de connaissances qu’attendu
– Aurait aimé avoir les enregistrements des séances guidées

2018
– Formation très riche et dense
– Bienveillance de la part des formatrices
– Pédagogie très adaptable
– Méthodes très intéressantes