Créer et animer des ateliers en relaxation guidée
Une formation pour devenir Animateur-Animatrice en Relaxation Guidée
Finalités professionnelles
Cette formation propose une méthodologie pour concevoir et animer des ateliers thématiques en relaxation guidée. Il existe aujourd’hui de nombreuses raisons pour lesquelles le public pourrait être motivé à suivre des séances de relaxation guidée : la gestion du stress avec des pressions croissantes au travail et dans la vie quotidienne, l’amélioration de la santé mentale puisqu’elle favorise un calme et de la clarté mentale, une réduction de l’anxiété prédominante dans des contextes de crises ou d’incertitude, une amélioration du sommeil…
Cette action de formation permet d’accéder à des compétences complémentaires à une activité existante dans le domaine du bien-être ou du développement personnel afin de proposer des ateliers en individuel, en entreprises ou de groupes constitués par vos soins.
La Relaxation guidée offre ainsi une gamme complète d’outils et de techniques permettant de détendre le corps, de calmer l’esprit et de favoriser un état de détente profonde. Nous vous proposons dans cette formation différentes méthodes telles que celles de Vittoz, Jacobson, Schultz et plus encore, pour que vous puissiez explorer, maîtriser et adapter ces approches pour en faire profiter vos futurs participants. Il est important de souligner que la Relaxation guidée se différencie de la Sophrologie. Alors que la sophrologie met l’accent sur la conscience du corps et de l’esprit et leur développement en harmonie, la relaxation guidée offre une approche plus axée sur la relaxation physique et mentale pour vivre du bien-être au moment présent.
Lors de notre formation, vous découvrirez également comment concevoir et animer des ateliers thématiques grâce à la stratégie de créativité de Walt Disney, ce qui vous permettra d’imaginer des séances uniques, en utilisant différentes techniques de relaxation pour répondre aux besoins spécifiques de votre public. Que vous soyez professionnel de la santé ou de la relation, enseignant, coach, cette formation vous apportera les connaissances et les compétences nécessaire pour créer des séances sur mesure et guider efficacement vos bénéficiaires vers des états de détente et de bien-être.
Les objectifs de cette formation
- Comprendre les philosophies et orientations psycho-émotionnelles des différents types de relaxation guidée
- Guider des exercices de relaxation selon les diverses modalités propres à chaque relaxologue, placer sa voix, écrire à partir d’une trame des textes faisant appel à l’imaginaire
- Créer et animer des ateliers en relaxation guidée, en fonction d’un thème d’accompagnement prédéfini, individuel ou collectif
Public visé
- Tous professionnels paramédicaux,
- Sophrologues installés ou en cours de formation,
- Educateurs sportifs,
- Psychologues,
- Praticiens de la relation d’aide,
- Coachs,
- Enseignants,
- Formateurs,
- pour compléter leur formation initiale avec des compétences en relaxation guidée
Prérequis
Présenter un projet professionnel dans lequel s’inscrit cette demande de formation. Nous aimerions également connaître vos besoins en formation et votre pratique professionnelle à ce jour, afin de répondre à votre demande de manière efficace.
Durée et horaires
6 jours – 48 heures – soit 2 fois 3 jours sur 1 à 2 mois – de 9h30 à 18h30
Dates
Session MAI 2026 : 1 au 3 mai + 23 au 25 mai
Lieu de formation
Téléformation en présence des formatrices, grâce à la plateforme Zoom, aux mêmes jours et mêmes horaires, et même dynamique pédagogique qu’en Présentiel. Vous économisez vos frais de trajets et d’hébergement et vous développer le savoir-faire des téléconsultations.
Nombre de participants
De 2 à 10 participants par session
Formatrices
Patricia Penot : Fondatrice du Centre Evolution. Directrice de Formation. Sophrologue Humaniste Expert, Relaxologue diplômée, Formation de formateur. Animatrice d’ateliers en prévention et gestion du stress. Plus de 20 ans d’expériences
Marie-claire Penot : Sophrologue – Relaxologue – Conceptrice et praticienne du Toucher Relaxant Fuhen. Animatrice d’ateliers en automassage relaxant.
Contenu pédagogique
- Les différentes approches de relaxation : dynamique, passive, autogène, hétérogène, …. Différences d’avec la sophrologie. Les effets recherchés
- Les indications et contre-indications pour chaque méthode
- L’approche corporelle. La respiration. Les postures de stabilité
- La manière de poser sa voix en fonction des techniques : tonalité et rythme. Exercices pratiques
- Différences entre l’imagination, l’imaginaire, la visualisation
- La méthode de relaxation de Tragger, théorie et pratique en individuel et en binôme
- La méthode de relaxation de Jacobson, les différentes étapes, théorie et pratique
- La méthode de relaxation psychosensorielle de Vittoz, les différentes étapes, théorie et pratique
- La méthode du Training autogène de Schultz, les différentes étapes, théorie et pratique
- Les techniques d’automassage relaxant
- Les différents textes guidés en relaxation. Comment les construire en fonction des méthodes de relaxation. Utilisation ou pas des images mentales selon les techniques
- Le déroulement d’une séance individuelle ou collective : l’accueil du bénéficiaire, la dynamique des séances
- Concevoir un atelier de relaxation selon la stratégie de créativité de Walt Disney
- Les tarifs de vente des ateliers. Les assurances professionnelles
Méthodes pédagogiques
Apport conceptuel, exercices d’application pratique, travail en sous-groupes, partage des expériences vécues entre les participants, observation, pratiques d’exercices guidés par la formatrice, jeux de rôles, écriture de texte, pratique en sous-groupe, plateforme pédagogique et de communication collaborative.
Méthodes d’évaluation
Pour valider les acquisitions de compétences professionnelles, vous aurez à : Ecrire un texte selon la structure de la relaxation imaginaire.
Concevoir une trame d’atelier en relaxation guidée sur 4 à 6 séances.
Document délivré à la fin du parcours pédagogique : un certificat de réalisation et une attestation de compétences
Coût de la formation
Sont inclus : l’animation des journées de formation, les manuels et fiches techniques, la supervision pédagogique et la correction des différents travaux demandés. Non éligible CPF ni OPCO
- Particuliers : 1152 euros net de taxes
- Employeurs : 1252 euros incluant les frais d’inscription et de gestion administrative
Le délai entre votre demande d’inscription et la date de début de la formation doit être au minimum de 15 jours pour la bonne marche dans le traitement de votre dossier. Accessibilité aux personnes à mobilité réduite, nous contacter pour définir les modalités.
Nos PLUS
- Un petit nombre de participants
- Un échéancier pour payer votre formation
- La capacité d’être à l’aise dans des séances guidées en visio
- Une plateforme de communication collaborative en cours de formation et un suivi post-formation grâce à notre forum pour tous
- Un parcours pédagogique adapté à votre apprentissage
- Une inscription gratuite sur l’annuaire de notre site pour votre promotion professionnelle
Appréciation par les stagiaires de cette formation
| Année | 2024 % | 2022 % | 2021 % |
| Satisfaction globale | 100 | 93,75 | 100 |
| Organisation matérielle | 100 | 93,75 | 87,50 |
| Méthodes pédagogiques | 100 | 93,75 | 100 |
| Supports pédagogiques | 100 | 81,25 | 93,75 |
| Qualité des contenus | 100 | 93,75 | 93,75 |
| Disponibilité des formateurs | 100 | 93,75 | 100 |
| Echanges dans le groupe | 100 | 87,50 | 100 |
| Animation | 100 | 93,75 | 100 |
| Clarté des explications | 100 | 93,75 | 75,00 |
| Satisfaction des attentes personnelles | 100 | 93,75 | 93,75 |
| Possibilité d’adaptation professionnelle | 100 | 93,75 | 87,50 |
| Profitabilité professionnelle | 100 | 93,75 | 93,75 |
Commentaires :
2024
- Formatrices très professionnelles, disponibles, à l’écoute
- Formation très complète et pratique
- « Je recommande vivement ! »
2022
- Contenus clairs et adaptés aux objectifs et demandes
- Disponibilité des formatrices
- Alternance entre théorie et mise en application immédiate
- Mise en perspective avec la conception d’atelier thématique en relaxation guidée
- Aurait aimé avoir plus de « scripts » écrits donnés pour ne pas avoir à les écrire
2021
– Richesse et bon dosage des outils enseignés
– Bienveillance des formatrices
– Clarté et facilité dans l’approche et les explications des formatrices
– Formation passionnante, très variée et dynamique
– On en ressort avec plein d’idées d’ateliers et de précieux conseils
– Supports écrits et audios facilitant
– Surprise par la facilité de créer une belle cohésion de groupe en étant en visio malgré les réticences initiales
2020
– Cette formation va au-delà des attentes
– Outils et méthodologies diversifiées et complémentaires. Mises en pratique systématiques pour une bonne appropriation. Savoir utilisable tout de suite
– Formatrices très compétentes et pédagogues, disponibles
– Ambiance conviviale, accueil parfait
– Que ce soit en présentiel ou en visio, les formatrices ont su captiver l’attention
2019
– Les conseils et orientations donnés lors de la pratique facilitent l’exploitation des exercices
– De bons outils pédagogiques
– Ecoute et échanges appréciables
– Acquisition de plus de connaissances qu’attendu
– Aurait aimé avoir les enregistrements des séances guidées
2018
– Formation très riche et dense
– Bienveillance de la part des formatrices
– Pédagogie très adaptable
– Méthodes très intéressantes