Télécharger la fiche pédagogique en PDF : Méthodes de Relaxation
FINALITÉS DE LA FORMATION
Permet d’apprendre des techniques de relaxation comme une voie pour apprendre à détendre le corps et à calmer le mental. Différents professionnels se sont penchés sur les meilleures manières de faire. Ainsi, Jacobson met en avant la relaxation physique et mentale par l’apprentissage d’une auto-décontraction permanente en alternant des moments de contractions musculaires et des moments de relâchement profond. Alors que Vittoz accentue sa méthode sur les capacités cérébrales et corporelles de réceptivité et d’émissivité. Quant à Tragger, il privilégie le mouvement dynamique par segment du corps, l’intellect étant complètement mis au repos. D’autres privilégient aussi la détente par le toucher relaxant. Cette formation propose donc d’aborder différentes techniques de relaxation pour être capable de construire un programme d’accompagnement en fonction des buts recherchés pour celui qui reçoit.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
-Découvrir et pratiquer différentes techniques de relaxation physique et mental, en comprenant les philosophies de chacune
-Se doter de nouvelles méthodes dans sa pratique professionnelle
-Apprendre à conduire une séance de relaxation pour autrui et à orienter un programme de relaxation en fonction des buts souhaités
NIVEAU REQUIS
Sophrologues, éducateurs sportifs, psychologues, praticiens de la relation d’aide, formateurs, coach, etc…
DURÉE : 48 heures – 6 jours – De 9h30 à 18h30
NOMBRE DE PARTICIPANTS : 4 minimum – 12 maximum
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Apports conceptuels – Échanges entre les participants – Pratiques d’exercices guidées par la formatrice – Séances guidées par les participants – Jeux de rôle – Pratique en sous-groupes
FORMATRICES
–Patricia Penot : Sophrologue Humaniste Expert, Relaxologue Diplômée, formation de formateur
–Marie-Claire PENOT Sophrologue – Conceptrice et praticienne du Toucher Relaxant Fuhen
LIEU : Centre Evolution – Montereau Fault Yonne
TARIF : 1152 euros
Prise en charge par une entreprise et autres prises en charge : + 100 euros de frais de gestion administrative
DATES :
– Session Février 2019 : 15 au 17 février + 9 au 11 mars
A la fin de cette formation, vous serez capable de :
- Guider des exercices de relaxation, en sachant adapter votre voix, en séance individuelle ou de groupe
- Choisir les exercices de relaxation en fonction du besoin de votre client
- Écrire vos textes imaginatifs à partir d’une trame donnée
- Créer et mener des ateliers en relaxation guidée, en fonction d’un thème d’accompagnement prédéfini
Témoignages
- Cette formation m’a fait prendre conscience des différences entre l’approche sophrologique et l’approche de relaxation
- J’ai apprécié l’intervention des différentes formatrices, leur expérience et leur envie de partager leur savoir
- J’ai pu comprendre que la relaxation n’était pas que statique, et qu’il y avait beaucoup de possibilités d’exercices, aussi en dynamique
- Pourvoir déjà créer un atelier en relaxation à la fin de cette formation est génial !
- J’ai gagné en confiance dans la manière de poser ma voix et de guider les séances
- J’avais un peu peur de ne pas savoir écrire les textes à guider, mais la méthode que donne Patricia facilite beaucoup le travail d’écriture
Déroulement très progressif et bien monté. Contenu intéressant et riche. La matinée en Do In a peut-être été un peu dense et rapide. Très bonne cohésion du groupe créée. Formation allant au-delà de mes besoins. Plein d’outils à rajouter à mes séances de shiatsu. Liliane
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Formation très complète et complexe. Evolution progressive du déroulement appréciable. Professionnalisme des formatrices rassurant. Grande ouverture d’esprit des formatrices. J’ai apprécié les échanges avec le groupe. Cette formation a répondu bien plus à mes attentes. Je ne m’attendais pas à autant d’outils. Patricia
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Formation très enrichissante, petit groupe, variée dans les techniques, très pratiques, très bonne pédagogie. Quelques vidéos ou photos pour préciser certaines techniques seraient un plus. Bienveillance du groupe et des formateurs. Cette formation a tout à à fait répondu à mes attentes.
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Formation très enrichissante, petit groupe, variée dans les techniques, très pratiques, très bonne pédagogie. Quelques vidéos ou photos pour préciser certaines techniques seraient un plus. Bienveillance du groupe et des formateurs. Cette formation a tout à à fait répondu à mes attentes.
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2 x 3 jours à 2 semaines de distance me convient. Contenu riche et en accord avec le programme. Merci à Patricia et Marie-Claire pour la bienveillance et le professionnalisme. La formation va me permettre de mettre en place un accompagnement auprès des personnes dans le cadre de mon activité professionnelle. Christine
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J’ai apprécié la structure du déroulement des six jours de formation. A chaque étape, j’ai découvert et acquis de nouveaux outils. Les contenus des différentes techniques ont été expliqués très clairement, de façon ludique et très agréables. Les deux formatrices sont passionnées dans leurs explications. Les connaissances sont bien transmises et nous permettent de nous préparer à travailler dans cette profession sereinement. Cette formation a entièrement répondu à mes attentes… même plus ! Un très bon complément à la sophrologie. Ma « boîte à outils » se remplit encore. Les partages ont été précieux. Véronique
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Ce qui était vraiment intéressant : la connaissance des différentes manières de s’installer dans la détente, l’écriture des textes et comment laisser aller sa créativité, énormément d’outils pour monter ses propres programmes et les adapter en fonction de thèmes actuels. Merci ! Christelle
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Super formation ! Riche en découverte et prise de conscience sur soi-même. Juste ce qu’il faut de théorie pour comprendre ou remettre au clair les différentes techniques de relaxation guidée. Patricia, accueillante, chaleureuse, à l’écoute et toujours dans la bienveillance nous partage son savoir de manière formidable. Après ces 2 sessions de 3 jours, je repars avec un inépuisable bagage à expérimenter, à m’approprier et à transmettre. Je suis ravie et pleine d’enthousiasme pour mener à bien mes différents projets. La demi-journée passée avec Marie-Claire, chaleureuse et pédagogue à découvrir l’auto-massage est un complément extra à transmettre. J’ai adoré cette formation et la conseille vivement à toutes les personnes intéressées par les techniques de relaxation guidée. Anne-Lise
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Déroulement de la formation structuré, organisé. J’ai apprécié l’espace prévu pour chaque méthode de relaxation. La théorie se mélange à la pratique, tout en restant dans le cadre professionnel, c’est appréciable. L’intervention de l’automassage est intéressante avec une dynamique différente. Les formateurs partagent leur savoir, leur écoute, leur humour, leur joie, tout en restant professionnelles. Merci pour l’ouverture d’esprit mise dans cette formation. ça fait du bien !
Mélanie
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