Pour tout savoir sur le contenu des études, les modalités pratiques, les stages, …Télécharger la fiche pédagogique en PDF : Méthodes de Relaxation
Vous voulez vous doter d’exercices de relaxation simples et faciles à animer pour compléter une de vos pratiques professionnelles ? Vous avez envie de monter des ateliers thématiques en relaxation guidée ? Vous voulez savoir comment placer votre voix en fonction des buts des exercices ? Vous voulez saisir les différences qui existent dans les méthodes de relaxation ? Alors cette formation est faite pour vous !
FINALITÉS DE LA FORMATION
Permet d’apprendre différentes techniques de relaxation pour les guider à ses clients/bénéficiaires, dans le but de détendre le corps et calmer le mental. Différents professionnels se sont penchés sur les meilleures manières de faire. Ainsi, Jacobson met en avant la relaxation physique et mentale par l’apprentissage d’une auto-décontraction permanente en alternant des moments de contractions musculaires et des moments de relâchement profond. Alors que Vittoz accentue sa méthode sur les capacités cérébrales et corporelles de réceptivité et d’émissivité. Quant à Tragger, il privilégie le mouvement dynamique par segment du corps, l’intellect étant complètement mis au repos. D’autres privilégient aussi la détente par le toucher relaxant. Cette formation propose donc d’aborder différentes techniques de relaxation pour être capable de construire un programme d’accompagnement en fonction des buts recherchés pour celui qui reçoit.
OBJECTIFS
En suivant cette formation, vous saurez :
- Guider des exercices de relaxation, en sachant adapter votre voix, en séance individuelle ou de groupe
- Écrire vos textes imaginatifs à partir d’une trame donnée
- Mener des séances individuelles ou de groupes
- Créer et mener des ateliers en relaxation guidée, en fonction d’un thème d’accompagnement prédéfini
PREREQUIS
Sophrologues, éducateurs sportifs, psychologues, praticiens de la relation d’aide, formateurs, coach, enseignants, etc…
NOMBRE DE PARTICIPANTS : 4 minimum – 12 maximum
DURÉE : 48 heures – 2 x 3 jours – Délai d’accès à la formation de 1 mois
Horaires : De 9h30 à 18h30
PARCOURS PÉDAGOGIQUE
-Guider des exercices de relaxation, en sachant adapter votre voix
- Les différentes approches de relaxation : dynamique, passive, autogène, hétérogènes, …. Les effets recherchés. Les indications et contre-indications. Différences avec la sophrologie
- L’approche corporelle. La respiration. Les postures
- La manière de poser sa voix en fonction des techniques : tonalité et rythme. Exercices pratiques
- L’imagination, l’imaginaire, la visualisation
- Relaxation de Tragger
- Relaxation physique progressive et différentielle de Jacobson, et Relaxation mentale
- Relaxation psychosensorielle de Vittoz
- Training autogène de Schultz
- Techniques d’auto-massage relaxant
-Mener des séances individuelles ou en groupes
- Le déroulement d’une séance individuelle ou de groupe
- Accueillir le bénéficiaire
- Dynamiser le rythme d’une séance
-Écrire vos textes imaginatifs à partir d’une trame donnée
- Le texte guidé en relaxation
- Comment le construire en fonction des méthodes de relaxation
- Utilisation des images mentales
-Créer et mener des ateliers en relaxation guidée, en fonction d’un thème d’accompagnement prédéfini
- La stratégie de créativité de Walt Disney
- Choisir les exercices en fonction du besoin de votre client
- Construction d’un atelier autour d’un thème choisi
- Les tarifs de vente
- La règlementation
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Apports conceptuels – Échanges entre les participants – Pratiques d’exercices guidées par la formatrice – Séances guidées par les participants – Écriture de texte – Jeux de rôle – Pratique en sous-groupes
VALIDATION
Pour évaluer les acquisitions et valider ce parcours pédagogique, vous aurez à :
-
Construire un texte écrit
-
Réaliser une auto-appréciation des connaissances et compétences acquises en interaction avec les formateurs
Document délivré à la fin de la formation : une attestation d’Animateur en Relaxation Guidée (ou de Relaxologue, si vous êtes déjà Sophrologue), informant de la validation ou non des compétences professionnelles acquises.
Vous pouvez compléter cette formation par les modules suivants :
FORMATRICES
–Patricia Penot : Sophrologue Humaniste Expert, Relaxologue Diplômée, Formation de formateur
–Marie-Claire PENOT Sophrologue – Relaxologue – Conceptrice et praticienne du Toucher Relaxant Fuhen
LIEU : Centre Evolution – Montereau Fault Yonne – 77 – Modalités d’accès
et/ou en Téléformation en présence des formateurs, grâce à la plateforme Zoom, aux mêmes jours et mêmes horaires et même dynamique pédagogique qu’en Présentiel. Vous économisez vos frais de trajets et d’hébergement.
TARIF INDIVIDUEL : 1152 euros
TARIF ENTREPRISE : 1252 euros pour frais de gestion administrative
DATES :
-Session OCTOBRE 2021 : 2 au 4 octobre + 16 au 18 octobre
NOS PLUS-VALUES :
- Un petit nombre de participants (de 4 à 12)
- Un logo de reconnaissance des sophrologues formés par Évolution Formation
- L’inscription gratuite sur l’annuaire du centre de formation pour développer votre promotion
- La possibilité d’adhérer au groupement « Le réseau des Professionnels en Entreprises », sous certaines conditions
Pour lire les témoignages de nos stagiaires
Appréciation par les stagiaires de cette formation
| Année | 2018 % | 2019 % | 2020 % |
| Satisfaction globale | 96,43 | 93,75 | 100 |
| Organisation matérielle | 96,43 | 100 | 95,00 |
| Méthodes et supports pédagogiques | 100 | 87,50 | 100 |
| Qualité des contenus | 92,86 | 93,75 | 100 |
| Clarté des explications | 100 | 87,50 | 100 |
| Animation | 96,43 | 100 | 100 |
| Disponibilité des formateurs | 100 | 100 | 100 |
| Echanges dans le groupe | – | – | 90,00 |
| Satisfaction des attentes personnelles | 96,43 | 93,75 | 100 |
| Possibilité d’adaptation professionnelle | 100 | 100 | 100 |
| Profitabilité professionnelle | 92,86 | 93,75 | 100 |
| Commentaires : 2020 – Cette formation va au-delà des attentes – Outils et méthodologies diversifiées et complémentaires. Mises en pratique systématiques pour une bonne appropriation. Savoir utilisable tout de suite – Formatrices très compétentes et pédagogues, disponibles – Ambiance conviviale, accueil parfait – Que ce soit en présentiel ou en visio, les formatrices ont su captiver l’attention 2019 – Les conseils et orientations donnés lors de la pratique facilitent l’exploitation des exercices – De bons outils pédagogiques – Ecoute et échanges appréciables – Acquisition de plus de connaissances qu’attendu – Aurait aimé avoir les enregistrements des séances guidées 2018 – Formation très riche et dense – Bienveillance de la part des formatrices – Pédagogie très adaptable – Méthodes très intéressantes |
