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Aujourd’hui, il existe de nombreuses raisons pour lesquels le public pourrait être motivé à suivre des séances de relaxation guidée : la gestion du stress avec des pressions croissantes au travail et dans la vie quotidienne, l’amélioration de la santé mentale puisqu’elle favorise un calme et de la clarté mentale, une réduction de l’anxiété prédominante dans des contextes de crises ou d’incertitude, une amélioration du sommeil…

La Relaxation guidée offre ainsi une gamme complète d’outils et de techniques permettant de détendre le corps, de calmer l’esprit et de favoriser un état de détente profonde. Nous vous proposons dans cette formation différentes méthodes telles que celles de Vittoz, Jacobson, Schultz et plus encore, pour que vous puissiez explorer, maîtriser et adapter ces approches pour en faire profiter vos futurs participants. Il est important de souligner que la Relaxation guidée se différencie de la Sophrologie. Alors que la sophrologie met l’accent sur la conscience du corps et de l’esprit et leur développement en harmonie, la relaxation guidée offre une approche plus axée sur la relaxation physique et mentale pour vivre du bien-être au moment présent.

Lors de notre formation, vous découvrirez également comment concevoir et animer des ateliers thématiques grâce à la stratégie de créativité de Walt Disney, ce qui vous permettra d’imaginer des séances uniques, en utilisant différentes techniques de relaxation pour répondre aux besoins spécifiques de votre public. Que vous soyez professionnel de la santé ou de la relation, enseignant, coach, cette formation vous apportera les connaissances et les compétences nécessaire pour créer des séances sur mesure et guider efficacement vos bénéficiaires vers des états de détente et de bien-être.

FINALITÉ PROFESSIONNELLE : Valider les compétences techniques en relaxation (théorie et pratique) nécessaires pour exercer l’activité d’Animateur/trice en Relaxation Guidée. 

TYPE D’ACTION DE FORMATION : Développer des compétences complémentaires à une activité existante.

PUBLIC VISE : Tout public ou tous professionnels médicaux ou paramédicaux, sophrologues, éducateurs sportifs, psychologues, praticiens de la relation d’aide, coachs, enseignants, formateurs, pour compléter leur formation initiale avec des compétences en relaxation guidée

PRE-REQUIS : Présenter un projet professionnel dans lequel les séances de relaxation guidée pourraient être réalisées.

En vous inscrivant à cette formation, nous aimerions connaître vos  besoins en formation et votre pratique professionnelle à ce jour, afin de répondre à votre demande de manière efficace. Demandez-nous ce questionnaire par email.

HORAIRES ET DURÉE : 48 heures – 2 x 3 jours – Délai d’accès à la formation de 15 jours

Horaires : De 9h30 à 18h30

NOMBRE DE PARTICIPANTS : 2 minimum – 12 maximum – Téléformation en présence des formatrices

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
En suivant cette formation, vous saurez :

• Guider des exercices de relaxation, en sachant adapter votre voix
• Écrire vos textes imaginatifs à partir d’une trame donnée
• Créer et mener des ateliers en relaxation guidée, en fonction d’un thème d’accompagnement prédéfini, individuel ou collectif

PARCOURS PÉDAGOGIQUE

• Guider des exercices de relaxation, en sachant adapter votre voix
  • Les différentes approches de relaxation : dynamique, passive, autogène, hétérogène, …. Les effets recherchés. Les indications et contre-indications. Différences d’avec la sophrologie
  • L’approche corporelle. La respiration. Les postures de stabilité
  • La manière de poser sa voix en fonction des techniques : tonalité et rythme. Exercices pratiques
  • L’imagination, l’imaginaire, la visualisation
  • Relaxation de Tragger par le mouvement
  • Relaxation physique progressive et différentielle et Relaxation mentale de Jacobson par contraction/décontraction musculaire
  • Relaxation psychosensorielle de Vittoz par réceptivité et émissivité
  • Training autogène de Schultz par autosuggestion
  • Techniques d’automassage relaxant

• Écrire vos textes imaginatifs à partir d’une trame donnée
  • Le texte guidé en relaxation
  • Comment le construire en fonction des méthodes de relaxation
  • Utilisation des images mentales selon les techniques

• Créer et mener des ateliers en relaxation guidée, en fonction d’un thème d’accompagnement prédéfini, individuel ou collectif
  • Le déroulement des séances individuelles et collectives
  • L’accueil du bénéficiaire
  • Dynamiser le rythme des séances
  • La stratégie de créativité de Walt Disney
  • Construction d’un atelier et choix des exercices autour d’un thème choisi
  • Les tarifs de vente des ateliers
  • Les assurances professionnelles

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Apports conceptuels – Échanges entre les participants – Pratiques d’exercices guidées par la formatrice – Séances guidées par les participants – Écriture de texte – Jeux de rôle – Pratique en sous-groupes.

Vous serez les créateurs/créatrices de vos propres ateliers :

• par l’écriture de vos textes : certains textes sont donnés, d’autres seront à écrire
• par la construction de vos ateliers selon des thématiques choisies : vous agencerez vos séances en fonction de votre créativité pour favoriser l’expression de votre créativité personnelle et de votre unicité.

METHODES D’EVALUATION

Pour évaluer les acquisitions de compétences professionnelles et valider ce parcours pédagogique, vous aurez à :

• Construire et présenter un texte de relaxation imaginaire écrit
• Présenter un atelier thématique adapté à son terrain professionnel

Document délivré à la fin du parcours pédagogique : un certificat de réalisation et une attestation de compétences « Animer des séances en Relaxation Guidée » et d’Animateur/trice en Relaxation Guidée (ou de Relaxologue, si vous êtes déjà Sophrologue), informant de la validation ou non des compétences professionnelles.

Vous pouvez compléter cette formation par les modules suivants : Expertise sophrologique : de l’analyse à la conception de programmes sur mesure et Gérer et développer son activité libérale

FORMATRICES

–Patricia PENOT : Sophrologue Coach en Qualité de Vie et en Qualité Existentielle, Relaxologue diplômée, Formation de formateur – Formatrice principale. Animatrice d’ateliers en prévention et gestion du stress. Plus de 20 ans d’expériences

–Marie-Claire PENOT : Sophrologue – Relaxologue diplômée – Conceptrice et praticienne du Toucher Relaxant Fuhen. Animatrice d’ateliers en automassage relaxant

LIEU : Téléformation en présence des formatrices, grâce à la plateforme Zoom, aux mêmes jours et mêmes horaires et même dynamique pédagogique qu’en Présentiel. Vous économisez vos frais de trajets et d’hébergement.

TARIF PARTICULIERS : 1152 euros net de taxes – Non éligible CPF

TARIF EMPLOYEUR : 1252 euros net de taxes incluant les frais de gestion administrative

DATES

-Session Mai 2024 : 31 mai au 2 juin + 15 au 17 juin

NOS PLUS-VALUES :

• Apprentissage de la construction des textes pour sortir des stéréotypes et les adapter à la thématique d’accompagnement et à la personnalité du receveur.
• Apprentissage du positionnement de la voix
• Pratique en binôme
• Apprentissage de séances données en téléséance
• Un petit nombre de participants (de 4 à 12)
• Un logo de reconnaissance des animateurs en relaxation guidés formés par Évolution Formation
• L’inscription gratuite sur l’annuaire du centre de formation pour développer votre promotion
• Une plateforme de communication collaborative pour un suivi post-formation

Appréciation par les stagiaires de cette formation

Année	2022 %	2021 %
Satisfaction globale	93,75	100
Organisation matérielle	93,75	87,50
Méthodes pédagogiques	93,75	100
Supports pédagogiques	81,25	93,75
Qualité des contenus	93,75	93,75
Disponibilité des formateurs	93,75	100
Echanges dans le groupe	87,50	100
Animation	93,75	100
Clarté des explications	93,75	75,00
Satisfaction des attentes personnelles	93,75	93,75
Possibilité d’adaptation professionnelle	93,75	87,50
Profitabilité professionnelle	93,75	93,75

Commentaires :
2022

• Contenus clairs et adaptés aux objectifs et demandes
• Disponibilité des formatrices
• Alternance entre théorie et mise en application immédiate
• Mise en perspective avec la conception d’atelier thématique en relaxation guidée
• Aurait aimé avoir plus de « scripts » écrits donnés pour ne pas avoir à les écrire

2021
– Richesse et bon dosage des outils enseignés
– Bienveillance des formatrices
– Clarté et facilité dans l’approche et les explications des formatrices
– Formation passionnante, très variée et dynamique
– On en ressort avec plein d’idées d’ateliers et de précieux conseils
– Supports écrits et audios facilitant
– Surprise par la facilité de créer une belle cohésion de groupe en étant en visio malgré les réticences initiales
2020
– Cette formation va au-delà des attentes
– Outils et méthodologies diversifiées et complémentaires. Mises en pratique systématiques pour une bonne appropriation. Savoir utilisable tout de suite
– Formatrices très compétentes et pédagogues, disponibles
– Ambiance conviviale, accueil parfait
– Que ce soit en présentiel ou en visio, les formatrices ont su captiver l’attention
2019
– Les conseils et orientations donnés lors de la pratique facilitent l’exploitation des exercices
– De bons outils pédagogiques
– Ecoute et échanges appréciables
– Acquisition de plus de connaissances qu’attendu
– Aurait aimé avoir les enregistrements des séances guidées
2018
– Formation très riche et dense
– Bienveillance de la part des formatrices
– Pédagogie très adaptable
– Méthodes très intéressantes